ビタミンＣ

ビタミンＣが不足すると、風邪をひきやすくなったり、免疫力、解毒力が弱まります。

そのほかビタミンＣは、いろいろなところで活躍しています。

・ストレスが多いときに

・はりのある肌に

・貧血の人に

・たばこを吸う人に

ビタミンＣは水に溶けるので、余分にとっても体の外に流れてしまうそうなので、取りすぎの心配はありません。

ほとんどの野菜や果物に含まれているので、野菜や果物をたくさんとって、体の調子を整えましょう。